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MELHORE SUA QUALIDADE DE VIDA

Atividades que melhoram a qualidade de vida
Conheça as atividades que, por meio do exercício físico, podem ter uma influência positiva na sua qualidade de vida e no seu bem-estar.

Dicas de Mulher

– Levantar peso para pensar com mais clareza
Uma pesquisa revelou que quem levanta pesos mesmo com baixa intensidade entre 3 a 5 vezes por semana pode se sair melhor em um teste cognitivo do que quem não levanta peso algum. De acordo com o estudo, o grupo que pegava pesos melhorou em sua capacidade de planejamento e de executar mais de uma tarefa ao mesmo tempo.
Outra pesquisa provou também que quem pratica levantamento de peso por uma hora entre 2 a 3 vezes por semana durante um ano tem sua capacidade de se concentrar melhorada e consegue tomar decisões mais sensatas diante de um teste cerebral rigoroso.
Sem dúvidas vale a pena praticar levantamento de pesos leves algumas vezes por semana, porque além dos benefícios já citados, a musculação pode até auxiliar na geração de novos neurônios.

– Pedalar para ter mais energia
Outra descoberta dos pesquisadores é que uma “pedalada” de 30 minutos pode ajudar a aumentar os níveis de energia no organismo. Os estudos revelaram que pedalar ativa circuitos do cérebro que fazem com que a pessoa se sinta cheia de energia.
Apesar de parecer que a atividade física deixa a pessoa mais cansada, na realidade a pessoa fica com muito mais energia e fica ainda mais ativa se ela se exercita regularmente.
Agora que você já conhece os benefícios dessas atividades físicas, que tal escolher uma para começar a praticar e aproveitar já o que elas tem de bom a oferecer. Experimente.